内容：ヨガで筋肉や関節を柔らかくしてからだをほぐし、ピラティスで深層部のコアを無理なく鍛えていきます。両方を組み合せることによって、体の軸をしっかりとさせ、冷え性や肩こり・腰痛とは無縁になる体を目指します。ストレッチボールも使います。
日時：4月9日・23日、5月14日・28日、6月11日・25日 (すべて土曜日) 10時から11時 (全6回)
対象：どなたでも
定員：16人 (先着順)
参加費：3,000円
場所：3階中会議室・小会議室1
申込：3月12日(土) 9時30分から直接施設で受け付けます。電話は10時から受け付けます。
参加費は、当日、お支払いください。
持ち物：タオル、飲み物 (動きやすい服装、靴で参加ください)
